Les solutions naturelles pour lâcher prise et retrouver son équilibre cet été
Temps de lecture : 8 minutes
Toute l’année, on l’attend comme une respiration. L’été, c’est enfin le moment de lever le pied, de sortir la tête du travail, de retrouver ceux que l’on aime et de s’accorder un peu plus de liberté.
Mais après plusieurs mois vécus à un rythme soutenu, quelques jours ne suffisent pas toujours pour relâcher la pression. Fatigue accumulée, fortes chaleurs, nuits plus courtes et habitudes bousculées peuvent aussi perturber l’équilibre au moment même où l’on aimerait pleinement décompresser.
Et si les vacances devenaient une véritable occasion de prendre soin de sa santé ? Hydratation, micronutrition et bons acides gras : les solutions naturelles de la gamme S&You vous accompagnent cet été pour retrouver l’équilibre et recharger vos batteries avant la rentrée.
Ce que vous allez découvrir dans cet article
✦ Pourquoi l’été ne suffit pas toujours à relâcher la pression
✦ Les nutriments utiles au fonctionnement normal du système nerveux
✦ Les solutions Wake Up les plus pertinentes durant cette période
✦ Les packs à privilégier selon vos besoins
✦ Comment prolonger les bénéfices de l’été à la rentrée
Sommaire
Quand le corps ralentit, mais que l’esprit continue
L’hydratation : un besoin à ne pas sous-estimer
Les atouts de la vitamine C liposomale
Les bons lipides : privilégier la qualité au quotidien
Les Oméga 3 : des acides gras essentiels au fonctionnement du cerveau
Quand le corps ralentit, mais que l’esprit continue
Les vacances modifient le rythme extérieur, mais elles n’effacent pas instantanément les tensions accumulées au cours de l’année.
Les premiers jours, certaines personnes ressentent même un véritable contrecoup : fatigue plus marquée, besoin de dormir, irritabilité ou difficulté à profiter pleinement du moment présent. Le corps commence enfin à relâcher la pression, tandis que l’esprit reste encore mobilisé par les habitudes, les responsabilités et les pensées liées au travail.
L’objectif n’est donc pas de chercher à « réussir » ses vacances, mais de donner progressivement à l’organisme les conditions dont il a besoin pour récupérer : une hydratation suffisante, des repas équilibrés, un sommeil réparateur, une activité physique douce et des apports nutritionnels adaptés.
Les compléments alimentaires vous aident à soutenir certaines fonctions de l’organisme particulièrement sollicitées pendant les périodes de fatigue et de tension.
L'hydratation : un besoin à ne pas sous-estimer
Avant de penser aux compléments alimentaires, il faut revenir au geste le plus élémentaire : boire suffisamment une eau de qualité.
Lorsque les températures augmentent, les risques de déshydratation sont plus importants. Si l’on ne boit pas suffisamment, on peut ressentir de la fatigue, des maux de tête ou des difficultés à se concentrer.
L’idéal est de boire régulièrement au cours de la journée, sans attendre d’avoir très soif. Les besoins varient selon la température, l’activité physique, l’alimentation, l’âge et la situation de chacun.
La carafe filtrante Wake Up : retrouver le plaisir de boire
Lorsque l’eau du robinet est trop chlorée, trop calcaire ou pas très agréable au goût, il devient plus difficile d’en boire suffisamment.
La carafe Wake Up et sa cartouche associent plusieurs technologies de filtration complémentaires, pensées pour réduire certains éléments susceptibles d’influencer le goût ou la qualité de l’eau : chlore, calcaire, certains composés organiques, métaux lourds et différents résidus.
Remplir sa carafe chaque matin et la conserver bien visible permet d’installer un repère très simple. Quelques feuilles de menthe, des rondelles de concombre ou des morceaux de fruits frais peuvent également donner une note estivale à votre eau, sans ajouter de sucre.
Parce qu’une routine efficace n’est pas nécessairement complexe : c’est avant tout celle que l’on prend plaisir à répéter.
Les atouts de la vitamine C liposomale
Lorsqu’on évoque la vitamine C, on pense spontanément aux défenses immunitaires. Pourtant, ses rôles sont bien plus larges.
Elle contribue également à réduire la fatigue et aide l’organisme à produire l’énergie dont il a besoin. Elle participe aussi au bon fonctionnement du système nerveux et des fonctions psychologiques : des atouts précieux lorsque l’on arrive en vacances avec la sensation d’avoir épuisé ses réserves.
Elle trouve donc naturellement sa place dans une routine estivale. Elle accompagne ce moment où l’on ralentit enfin, où l’on reprend soin de soi et où l’on cherche à retrouver progressivement plus d’énergie et de disponibilité.
Elle ne remplace évidemment ni le sommeil ni les vraies pauses, mais elle constitue un soutien précieux pour aider l’organisme à mieux traverser les périodes de fatigue physique et mentale et à profiter pleinement de l’été.
Pourquoi choisir une forme liposomale ?
Dans la vitamine C liposomale S&You, la vitamine C est associée à des phospholipides formant de petites structures appelées liposomes.
Cette technologie joue un rôle de protection et de transport de la vitamine C au cours de la digestion, améliorant naturellement son assimilation.
La forme liquide permet également une prise simple, facile à intégrer dans une routine quotidienne, y compris pendant les vacances.
En pratique
5 ml par jour, purs ou dilués, de préférence avant un repas.
Agitez le flacon avant utilisation et conservez-le au réfrigérateur après ouverture, conformément aux indications figurant sur le produit.
Votre référent Wake Up est là pour vous accompagner
Les bons lipides : privilégier la qualité au quotidien
Lorsque l’on cherche à soutenir son équilibre psychologique, on pense spontanément au repos, au sommeil ou à certaines vitamines. La qualité des matières grasses consommées mérite pourtant, elle aussi, toute notre attention.
Le cerveau est un organe particulièrement riche en lipides. Certains acides gras entrent dans la composition des membranes cellulaires et participent à leur structure. Une alimentation variée, apportant des acides gras de qualité, contribue donc à créer un environnement nutritionnel favorable à son fonctionnement normal.
On retrouve ces lipides dans les poissons gras, les noix, les graines, l’avocat, les œufs de qualité et certaines huiles végétales. L’alimentation méditerranéenne, riche en végétaux et utilisant principalement l’huile d’olive comme matière grasse, constitue ici une excellente source d’inspiration.
L’huile d’olive 800+ : nourrir son équilibre avec le modèle méditerranéen
L’huile d’olive vierge extra 800+ de Wake Up est issue d’une petite ferme familiale pratiquant l’agriculture biologique et régénérative. Récoltées précocement, les olives sont pressées à froid afin de préserver au mieux leurs composés naturels.
Cette huile se distingue par sa concentration élevée en polyphénols, supérieure à 800 mg par kilo.
Les polyphénols présents dans l’huile d’olive contribuent à protéger les lipides sanguins contre le stress oxydatif. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation quotidienne de 20 g d’une huile apportant au moins 5 mg d’hydroxytyrosol et de ses dérivés.
Son intérêt s’inscrit dans une démarche nutritionnelle plus globale : privilégier des matières grasses de qualité, diversifier les aliments végétaux et prendre soin des lipides de l’organisme.
L’huile 800+ trouve naturellement sa place dans les repas d’été : sur une salade de tomates, des légumes grillés, un gaspacho, du houmous, un poisson ou une salade de légumineuses. Elle permet de relier la qualité nutritionnelle au plaisir de manger, sans complexifier les habitudes.
Comment l’intégrer simplement ?
Un filet sur des crudités, une cuillère sur des légumes vapeur, une touche finale sur une soupe froide ou chaude, une base pour une vinaigrette maison en association avec du citron, des herbes fraîches et des graines. Le geste est simple, mais il peut devenir un vrai rituel équilibré.
En pratique
1 à 2 cuillères à soupe par jour : pure à jeun le matin, en assaisonnement à froid ou en cuisson douce.
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre référent Wake Up
Les Oméga 3 : des acides gras essentiels au fonctionnement du cerveau
Notre cerveau est particulièrement riche en lipides. La qualité des acides gras consommés joue donc un rôle important dans l’équilibre nutritionnel général.
Le DHA, qui appartient à la famille des oméga 3, contribue au bon fonctionnement du cerveau. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation quotidienne de 250 mg de DHA.
L’EPA et le DHA contribuent également à une bonne fonction cardiaque, pour un apport quotidien de 250 mg d’EPA et de DHA.
On retrouve naturellement des oméga 3 dans les poissons gras, notamment les sardines, les maquereaux, les anchois ou les harengs. Mais leur consommation peut manquer de régularité, y compris durant l’été, lorsque les repas deviennent plus improvisés.
La formule Oméga 3, Astaxanthine et Vitamine D3
Cette formule réunit trois actifs nutritionnels complémentaires, pensés pour s’intégrer facilement dans une routine quotidienne. Les oméga 3 issus de l’huile de Calanus apportent des lipides d’origine marine, importants dans une alimentation où les sources de bons acides gras ne sont pas toujours suffisamment présentes. L’astaxanthine, caroténoïde naturellement reconnaissable à sa couleur rouge, enrichit cette association par la nature de ses pigments liposolubles. La vitamine D3, quant à elle, contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et au maintien d’une fonction musculaire normale. Elle joue également un rôle dans le processus de division cellulaire.
Cette association permet de compléter les apports nutritionnels dans une routine globale, particulièrement lorsque l’alimentation apporte peu de poissons gras.
En pratique
2 capsules par jour au cours d’un repas contenant déjà des lipides (salade assaisonnée à l’huile d’olive, noix, avocat, oeuf ou poisson gras).
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Quel pack choisir pour soutenir son équilibre ?
Lorsque la fatigue s’installe, il peut être tentant de rechercher un seul actif capable de répondre à tous les besoins. Pourtant, l’équilibre général dépend d’une démarche globale.
Dans cette routine estivale :
- L’eau de qualité répond au besoin fondamental d’hydratation et sa qualité doit être une priorité.
- La vitamine C liposomale aide à réduire la fatigue, participe au bon fonctionnement du système nerveux et des fonctions psychologiques.
- Les oméga 3 contribuent au bon fonctionnement du cerveau, sous réserve d’un apport quotidien suffisant.
- La vitamine D3 participe au maintien de la fonction musculaire.
C’est cette complémentarité qui donne leur cohérence aux packs proposés par Wake Up.
Deux packs peuvent être particulièrement intéressants pour accompagner cette période : le Pack Energie et le Pack Pur Form.
Le choix dépend principalement de vos besoins, de votre alimentation et du niveau de complémentation recherché.
Pack Energie : l’essentiel face à la fatigue accumulée
Composition :
Phycocyanine + Vitamine C liposomale
Il s’agit de l’option la plus ciblée pour les personnes qui souhaitent mettre en place une routine simple et accompagner une période de fatigue.
La vitamine C liposomale contribue à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Elle participe également au bon fonctionnement du système nerveux et des fonctions psychologiques.
Après une année bien remplie, les soirées se prolongent, les horaires se décalent et les habitudes alimentaires deviennent parfois plus gourmandes.
La phycocyanine complète alors naturellement cette association en soutenant les défenses immunitaires, pour profiter pleinement de l’été tout en continuant à prendre soin de soi.
Le Pack Energie est particulièrement adapté si vous recherchez un accompagnement nutritionnel centré sur la fatigue et une transition progressive entre les vacances et la rentrée.
Il contient deux flacons de phycocyanine et deux flacons de vitamine C liposomale, correspondant à une cure de 60 jours selon les conseils d’utilisation indiqués par Wake Up.
Pensez à compléter votre pack avec l’huile d’olive 800+. Elle apporte de bons lipides et des polyphénols naturels, pour soutenir une alimentation antioxydante au quotidien. Une belle manière de prendre soin de vous et de profiter des plaisirs méditerranéens.
Pack Pur Form : une approche plus complète
Cure de 60 jours composée de :
Phycocyanine + Vitamine C liposomale +
Oméga 3/Astaxanthine/Vitamine D3
Il reprend les bénéfices nutritionnels du duo phycocyanine et vitamine C, tout en y ajoutant une formule apportant de l’EPA et du DHA.
Il permet ainsi d’agir sur plusieurs axes complémentaires :
Un axe énergie et fonctionnement nerveux, avec la vitamine C, qui contribue à réduire la fatigue, améliorer le métabolisme énergétique et un bon fonctionnement du système nerveux.
Un axe psychologique, toujours grâce à la vitamine C, qui participe à l’équilibre des fonctions psychologiques.
Un axe nutritionnel tourné vers le cerveau, avec le DHA, qui contribue au bon fonctionnement du cerveau lorsque la dose quotidienne nécessaire est atteinte.
Un axe musculaire et immunitaire, avec la vitamine D, qui aide au maintien d’une fonction musculaire satisfaisante et au bon fonctionnement du système immunitaire.
Le Pack Pur Form s’adresse davantage aux personnes qui souhaitent profiter de l’été pour installer une routine de complémentation globale et la poursuivre au moment de la rentrée.
Pack Energie ou Pack Pur Form : comment choisir ?
Choisissez plutôt le Pack Energie si votre priorité est d’accompagner une fatigue accumulée avec une routine simple, composée de deux solutions liquides.
Orientez-vous vers le Pack Pur Form si vous recherchez une complémentation plus complète, incluant notamment des oméga 3 et de la vitamine D3.
Dans les deux cas, le choix doit tenir compte de votre alimentation, de vos besoins individuels, des compléments que vous prenez déjà et des éventuelles précautions d’usage.
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Préparer la rentrée sans perdre les bénéfices de l’été
La rentrée ne devrait pas signifier l’abandon de toutes les habitudes installées pendant les vacances.
Pour éviter une reprise trop brutale, avancez progressivement l’heure du coucher : 20 à 30 minutes plus tôt tous les trois ou quatre jours. Votre organisme retrouve ainsi son rythme habituel en douceur, sans sacrifier les bénéfices du repos estival.
Privilégiez des repas simples et nutritifs, tout en préservant un véritable temps de pause dans la journée.
Une routine Wake Up commencée pendant l’été peut également servir de fil conducteur. Préparer sa phycocyanine, prendre sa vitamine C ou penser à ses oméga 3 au cours du repas permet de maintenir un repère lorsque le quotidien recommence à s’accélérer.
L’essentiel est de rester réaliste. Mieux vaut conserver deux ou trois habitudes agréables et régulières que construire un programme trop ambitieux, abandonné dès la deuxième semaine de septembre.
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