Les solutions naturelles pour soutenir votre peau en profondeur
Temps de lecture : 8 minutes
Crème solaire, chapeau, lunettes, vêtements protecteurs, recherche de l’ombre aux heures les plus chaudes : lorsque le soleil s’intensifie, ces gestes restent les premiers réflexes à adopter.
Mais l’été ne sollicite pas seulement la peau à l’extérieur. Chaleur et UV, transpiration, nuits plus courtes, fatigue accumulée, repas parfois moins équilibrés. Nos modes de vie impactent tout notre corps, particulièrement l’été.
C’est là qu’une approche globale prend tout son sens. Non pas pour remplacer la protection solaire, mais pour accompagner l’organisme avec cohérence, en misant sur des gestes simples : boire suffisamment, choisir une alimentation variée, apporter de bons lipides, soutenir les apports en micronutriments utiles et installer une routine estivale facile à suivre.
Ce que vous allez découvrir dans cet article
✦ Les bons réflexes pour protéger sa peau
✦ Le rôle de l’hydratation et de l’alimentation
✦ Les nutriments utiles dans une routine globale
✦ Les packs conseillés selon votre profil
Sommaire
L'incontournable protection solaire
Avant de parler nutrition, actifs naturels ou compléments alimentaires, il faut rappeler une chose simple : la protection solaire extérieure reste la base.
Appliquer une protection solaire adaptée et la renouveler régulièrement. Porter un chapeau et des lunettes de soleil, privilégier les vêtements couvrants ou anti-UV lorsque l’exposition est prolongée. Rechercher l’ombre et éviter les heures les plus chaudes. Protéger particulièrement les enfants, les peaux claires, les peaux sensibles et les personnes âgées.
Les compléments alimentaires ne remplacent aucun de ces gestes. Ils ne protègent pas des coups de soleil, ne bloquent pas les UVA ou les UVB et ne permettent pas de s’exposer plus longtemps. Mais ils s’intègrent dans une approche globale pour prendre soin de soi de façon durable.
En été, la peau vit à un autre rythme
L’été est souvent associé à une peau plus lumineuse, un teint plus doré, une sensation de liberté. Mais c’est aussi une saison où la peau peut être davantage sollicitée.
La chaleur augmente la transpiration. Le soleil expose davantage les zones découvertes. Les baignades répétées peuvent accentuer les sensations de tiraillement. Le vent, le sel, le chlore ou la climatisation peuvent modifier l’aspect de votre peau. Les nuits plus courtes et les repas plus festifs peuvent aussi jouer sur l’équilibre général.
Résultat : la peau peut sembler plus sèche, plus terne ou avoir des rougeurs, même lorsque l’on applique des soins cosmétiques adaptés.
C’est pour cela qu’il est intéressant de penser la peau comme un organe vivant, en lien avec l’ensemble de l’hygiène de vie : ce que l’on boit, ce que l’on mange, la qualité des apports nutritionnels, le sommeil, le niveau de stress et la régularité des gestes quotidiens.
L’hydratation : le geste n°1
Avant les actifs, avant les routines complexes, avant les compléments alimentaires, il y a l’eau.
Boire régulièrement une eau de qualité reste l’un des gestes les plus simples pour prendre soin de votre peau en été. Lorsque les températures montent, les pertes hydriques augmentent naturellement avec la transpiration. Il devient alors important de boire tout au long de la journée, sans attendre d’avoir soif. On conseille souvent de boire 30 ml d’eau par kilo de poids corporel chaque jour. Un repère utile, à adapter selon la chaleur, l’activité physique et les besoins de chacun.
Une bonne hydratation ne se résume pas à boire beaucoup d’un coup. Il est important de répartir vos prises tout au long de la journée. D’avoir toujours une bouteille à portée de main lors de vos déplacements ou au bureau et d’avoir une alimentation riche en eau à travers de belles salades estivales. Pensez local et de saison et profitez des concombres, courgettes, pastèques, melon, tomates et fruits frais.
L’eau filtrée Wake Up : le plaisir toute la journée
Boire suffisamment est l’un des premiers gestes à adopter en été. Pourtant, dans la pratique, beaucoup de personnes ne boivent pas assez, simplement parce que l’eau du robinet leur semble trop chlorée, trop calcaire ou peu agréable au goût.
C’est précisément là que la filtration Wake Up trouve sa place, comme un geste quotidien pour améliorer le plaisir de boire chaque jour.
Les nouveaux filtres Wake Up associent plusieurs technologies complémentaires : du charbon actif, des résines échangeuses d’ions, un réseau de fibres polymères chargées ioniquement et une architecture de filtration pensée pour répartir l’eau de manière homogène dans le bloc filtrant.
L’objectif est simple : réduire certains éléments indésirables pouvant influencer le goût ou la qualité de l’eau, comme le chlore, certains composés organiques, le calcaire ou encore certains résidus.
La différence ne tient pas seulement aux matériaux utilisés, mais aussi à leur organisation. Dans un filtre classique, l’eau peut parfois circuler de façon inégale à travers les granulés. Avec la technologie Wake Up, les matériaux filtrants sont structurés pour favoriser un passage plus homogène de l’eau et optimiser les points de contact avec les médias filtrants.
Autre intérêt : la présence d’une minéralisation légère en magnésium, pensée pour apporter une eau plus agréable au goût et plus qualitative au quotidien.
À l’heure où l’eau embouteillée interroge de plus en plus, notamment en raison de la présence de microplastiques et de nanoplastiques mise en évidence par plusieurs travaux récents, filtrer son eau à la maison peut aussi devenir un réflexe simple pour réduire sa consommation de bouteilles plastiques.
Une carafe remplie le matin, visible sur le plan de travail ou sur le bureau, peut suffire à installer une nouvelle habitude : boire plus régulièrement, par petites gorgées, tout au long de la journée.
Parce qu’en été, la meilleure routine hydratation n’est pas forcément la plus compliquée. C’est souvent celle que l’on a plaisir à répéter.
La place essentielle des bons lipides
L’été, on pense souvent aux barbecues, aux apéritifs improvisés, aux repas froids, aux salades colorées, aux fruits frais ou aux pique-niques partagés. Ces moments font partie du plaisir de l’été, mais ils peuvent déséquilibrer les apports, notamment en acides gras.
En effet, tous les lipides ne se valent pas. Certains, comme les acides gras insaturés présents dans les petits poissons gras, les œufs de qualité, les noix, les graines, l’avocat ou encore les huiles végétales comme l’huile d’olive, ont toute leur place dans une alimentation estivale équilibrée. Ils entrent notamment dans la composition des membranes cellulaires et participent à la qualité globale de l’assiette.
À l’inverse, les graisses saturées en excès ou les acides gras trans, que l’on trouve souvent dans les produits ultra-transformés, sont à limiter autant que possible. L’OMS recommande de limiter les acides gras saturés à moins de 10 % de l’apport énergétique et les acides gras trans à moins de 1 %. L’objectif est donc de privilégier les bons acides gras pour prendre soin des membranes cellulaires.
Le bon réflexe omega 3/astaxanthine/vitamine D
La formule Oméga 3 / Astaxanthine / Vitamine D3 réunit trois actifs nutritionnels complémentaires, pensés pour s’intégrer facilement dans une routine quotidienne. Les oméga 3 issus de l’huile de Calanus apportent des lipides d’origine marine, importants dans une alimentation où les sources de bons acides gras ne sont pas toujours suffisamment présentes. L’astaxanthine, caroténoïde naturellement reconnaissable à sa couleur rouge, enrichit cette association par la nature de ses pigments liposolubles. La vitamine D3, quant à elle, contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et au maintien d’une fonction musculaire normale.
Une manière simple d’ancrer la complémentation dans le quotidien, sans bouleverser ses habitudes, mais avec l’envie de soutenir son équilibre nutritionnel avec plus de régularité et de cohérence.
En pratique
2 capsules par jour au cours d’un repas contenant déjà des lipides (salade assaisonnée à l’huile d’olive, noix, avocat, oeuf ou poisson gras).
Votre conseiller Wake Up est là pour vous accompagner
L’huile d’olive 800+ : le geste méditerranéen à adopter à table
L’huile d’olive n’est pas qu’un assaisonnement, elle est un pilier de l’alimentation méditerranéenne. Lorsqu’elle est riche en polyphénols, elle devient un véritable trésor nutritionnel.
Les polyphénols sont naturellement présents dans certaines huiles d’olive de grande qualité. L’EFSA reconnaît que les polyphénols de l’huile d’olive contribuent à la protection des lipides sanguins contre le stress oxydatif (à partir de 5 mg d’hydroxytyrosol et de ses dérivés par jour).
Dans une routine peau et soleil, l’huile d’olive 800+ (800 mg de polyphénols) apporte de bons lipides, enrichit l’alimentation en composés végétaux et s’intègre naturellement dans une assiette estivale.
Comment l’intégrer simplement ?
Un filet sur des crudités, une cuillère sur des légumes vapeur, une touche finale sur une soupe froide ou chaude, une base pour une vinaigrette maison en association avec du citron, des herbes fraîches et des graines. Le geste est simple, mais il peut devenir un vrai rituel équilibré.
En pratique
1 à 2 cuillères à soupe par jour : pure à jeun le matin, en assaisonnement à froid ou en cuisson douce.
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre conseiller Wake Up
Antioxydants et stress oxydatif : quel rôle dans l’équilibre de la peau ?
Le stress oxydatif est un phénomène naturel lié à la production de radicaux libres dans l’organisme. Il peut être influencé par différents facteurs du quotidien, comme l’exposition au soleil, la pollution, le tabac, le stress, le sommeil ou encore la qualité de l’alimentation.
Dans ce contexte, certains nutriments jouent un rôle reconnu. La vitamine C, la vitamine E, le zinc, le sélénium, le cuivre, le manganèse et la riboflavine contribuent notamment à protéger les cellules contre le stress oxydatif, lorsqu’ils sont apportés en quantité suffisante dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée.
L’objectif n’est donc pas de bloquer les effets du soleil ou de remplacer les gestes de protection solaire, mais d’inscrire l’apport en micronutriments dans une approche globale : protection externe, hydratation, alimentation de qualité, bons lipides, sommeil et hygiène de vie.
La vitamine C liposomale : un actif clé pour la peau
Parmi les nutriments intéressants à intégrer dans une routine orientée peau, la vitamine C occupe une place à part. Elle contribue à la formation normale du collagène, nécessaire au fonctionnement normal de la peau et aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
C’est ce qui la rend particulièrement pertinente dans une approche globale de l’été, car la peau ne dépend pas seulement de ce que l’on applique en surface : elle est aussi influencée par l’alimentation, l’hydratation, le sommeil, les expositions répétées au soleil et l’hygiène de vie au quotidien.
Avec le temps, la peau évolue naturellement. La vitamine C ne promet pas une peau parfaite et ne remplace évidemment pas la protection solaire, mais elle peut trouver toute sa place dans une routine nutritionnelle simple, cohérente et bien pensée.
Le collagène donne à la peau une partie de sa structure.
La vitamine C aide l’organisme à former normalement ce collagène.
C’est pourquoi elle occupe une place centrale dans une routine beauté qui ne se limite pas à la surface.
Pourquoi une forme liposomale ?
La qualité d’un complément ne repose pas seulement sur l’actif qu’il contient, mais aussi sur la manière dont il est formulé.
Dans une forme liposomale, la vitamine C est associée à des lipides qui jouent un rôle de support, améliorant sa stabilité, sa libération et son absorption.
C’est une approche centrée sur la qualité de la formulation. La vitamine C garde ses rôles reconnus, notamment dans la formation normale du collagène et la protection des cellules contre le stress oxydatif, tandis que la forme liposomale apporte un vrai intérêt galénique pour améliorer son assimilation.
En pratique
5 ml par jour, purs ou dilués
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre conseiller Wake Up
La phycocyanine : un rituel bleu dans la routine estivale
La phycocyanine est le pigment bleu extrait de la spiruline. C’est l’un des actifs emblématiques de la gamme S&You et l’un des plus étudiés dans le champ de la recherche sur les microalgues.
Plusieurs études se sont penchées sur ses propriétés antioxydantes, notamment sa capacité à interagir avec certains radicaux libres et à moduler des marqueurs liés au stress oxydatif.
Sa nature hydrosoluble en fait un complément idéal en parallèle d’actifs liposolubles comme l’astaxanthine : les deux agissent dans des milieux différents, ce qui renforce la cohérence de la synergie.
En pratique
10 à 15 ml par jour dans un verre d’eau ou dilué dans une bouteille, de préférence en dehors des repas.
Votre conseiller Wake Up est là pour vous guider
Quel pack de la gamme S&You choisir cet été ?
Wake Up propose deux packs qui peuvent s’intégrer dans une routine estivale globale : le Pack Pur Form et le Pack Pur Puissance.
L’objectif n’est pas de corriger les effets du soleil, ni de remplacer les gestes de protection extérieure. Ces packs sont pensés comme des routines de complémentation, à associer à une alimentation variée, une bonne hydratation et une hygiène de vie équilibrée.
Pack Pur Form : la prévention intelligente
Cure de 60 jours composée de :
Phycocyanine + Vitamine C liposomale +
Oméga 3/Astaxanthine/Vitamine D3
Le Pack Pur Form réunit trois axes complémentaires :
Un axe antioxydant, avec la phycocyanine, pigment bleu extrait de la spiruline, étudiée pour ses propriétés antioxydantes et son intérêt dans les recherches autour du stress oxydatif.
Un axe peau et micronutrition, avec la vitamine C liposomale, qui contribue à la formation normale du collagène nécessaire au fonctionnement normal de la peau et aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Un axe bons lipides, avec les oméga 3, l’astaxanthine et la vitamine D3, pour compléter les apports nutritionnels dans une routine estivale simple, régulière et cohérente.
Ce pack est particulièrement adapté à celles et ceux qui veulent garder une logique claire : hydratation, alimentation variée, bons lipides, synergie de micronutriments, sans oublier les gestes de protection solaire au quotidien.
Pensez à compléter votre pack avec l’Huile d’olive 800+. Elle apporte de bons lipides et des polyphénols naturels, pour soutenir une alimentation antioxydante au quotidien. Une belle manière de relier beauté de la peau et plaisir méditerranéen.
Pack Pur Puissance : L'approche complète
Composition :
Phycocyanine + Vitamine C liposomale +
Oméga 3/Astaxanthine/Vitamine D3 + Curcu8-Q10
Le Pack Pur Puissance reprend les fondamentaux du Pack Pur Form et y ajoute le complexe Curcu8-Q10.
Cette association s’articule autour de trois axes complémentaires :
Un axe antioxydant, avec la phycocyanine, la vitamine C liposomale et le complexe Curcu8-Q10. La phycocyanine et la curcumine sont étudiées pour leur intérêt dans les recherches autour du stress oxydatif, tandis que la vitamine C contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Un axe peau et micronutrition, avec la vitamine C liposomale, qui contribue à la formation normale du collagène nécessaire au fonctionnement normal de la peau, en complément d’une alimentation variée, d’une bonne hydratation et d’une protection solaire adaptée.
Un axe plus global, avec Curcu8-Q10, qui associe la curcumine à des actifs végétaux comme le gingembre, le boswellia, l’harpagophytum et l’ortie, traditionnellement orientées confort articulaire, digestion et équilibre général.
Il est particulièrement adapté aux personnes qui souhaitent adopter une routine complète cet été, afin d’aborder septembre avec plus de vitalité.
Votre conseiller Wake Up est là pour vous accompagner
Avant, pendant et après l'été : la routine simple à suivre
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